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善用「惰性」,养成好习惯

善用「惰性」,养成好习惯

文章来源:滨湖招聘网
2021-10-29
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习惯的力量

无论是念书、工作或是做任何事情,与其拿出耐心努力不懈,更重要的是利用习惯或环境的力量,让自己在不必强迫、自然而然的情况下持之以恆。愈是能做到这一点的人,愈懂得养成习惯或营造环境,让自己不用努力,许多事情就能顺利发展。勉强自己努力去做,以长期来看,都无法持之以恆。结果到头来,比起努力的人,反而是「不自觉地」「乐在其中」的人能够撑到最后。

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不过,偶尔也有人拚命努力撑到最后而获得成功。只不过,这些人是特殊的例外。他们有「努力被虐狂」的癖好,对辛苦努力本身有所偏好。一般人就算要仿效,最后也只会因为痛苦而放弃。对于一般人,最好还是寻求不必勉强就能自然而然持之以恆的方法。然而,对人类来说,要改变平常下意识的习惯相当困难。在古谷实原的漫画《青山绿水好自在》(グリーンヒル)当中提到一句话:「人类最大的敌人,就是『嫌麻烦』。」


「嫌麻烦」、「惰性」等,维持这些过去养成的习惯就这样一直不断持续发生的惯性,其实是一种十分强大的力量。念书也好、减肥也好,做什么事都无法持之以恆的最大原因,大概都是因为惯性这傢伙的缘故。有自制力又认真努力的人,世上只有极少数。包含我在内的大多数人,其实都是懒惰又怕麻烦、没耐性等没有用的人。所以不管做什么,几乎都会因为麻烦而放弃。


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不过,习惯可以改变。而且一旦改变,平时就算不特别努力,也能不自觉地持续下去。虽然这么说不太好意思,但我从小就一直不喜欢洗澡,所以要不就乾脆不洗,要不就是洗了也是随便洗洗而已。自从离开家里自己一个人住之后,我就养成了洗澡的习惯。从此之后,现在只要一天不洗澡,就会觉得身体怪怪的。学习也像洗澡一样,只要养成习惯,接下来不费吹灰之力就能自然而然地做到了。


营造「不自觉」的环境

人的行为和习惯,会深深受到周遭环境的影响。所谓环境,以念书为例,虽然也包括「住家及住家附近是否有可以专心念书的场所」等实际的环境,但更重要的是「身边的人」。如果身边有很多认真念书的人,每天看着这些人,自己也会在不知不觉中产生「我也要念书才行」的念头。虽然觉得自己完全不会念书,但那只是因为跟身边的人相比,如果以一般人的标准来看,根本就是很会念书。


相反的,如果身边都是无所事事的人,自己也会觉得像大家这样很正常,因此变得什么事都不做了。身边有很多人运动,自己也会想稍微动一动;身边有很多人喜欢音乐,很自然地自己也会跟着开始听音乐。人类的行为有很大一部分,都是受到身边的他人影响。


我很喜欢一句谚语叫作「佛门前的小孩不学习也会唸经」(门前の小僧习わぬ経を読む)。这句话的意思是,家住寺庙前的小孩虽然没有特别学习,但自然就能背出每天听到的经文。也就是耳濡目染的意思。面对学习时,与其拚命努力地学,我希望各位可以尽可能以这「佛门前的小孩」的方式为目标,让自己在不知不觉中学会。


有钱人的孩子也会是有钱人

在社会学里有个概念叫作「文化资本」(cultural capital)。一直以来大家都知道一个事实:「有钱人家的孩子,长大后也容易拥有财富;穷苦人家的孩子,长大后也容易成为贫穷阶级。」这于是衍生出「人生是否生来就不平等?」的问题。究竟为什么有钱人家的孩子也容易成为有钱人呢?其中一个原因是很单纯地「因为可以继承遗产」。除此之外,「因为可以投注较多的金钱在教育上」也是一大主因。


不过,父母可以留给孩子的除了财富以外,还有文化和习惯等看不见的东西。这些周遭环境在文化上的影响,将会左右孩子的人生发展。这就是所谓「文化资本」的概念。举例来说,父母有阅读的习惯,孩子也会耳濡目染养成看书的习惯。或者,如果父母、亲戚等每个人都拥有大学学历,小孩也会从小就视念大学为理所当然,自然而然地以考上大学为目标。这些就是文化资本。


因此,到头来在这个社会上,成长环境会不知不觉养成一个人的习惯和人生观,在良好环境下长大的人,很自然地也会更容易为自己创造出良好的环境。这是非常不公平的一件事,因为人无法选择自己的出身家庭。不过,人可以靠自己的意志改变生活。只要清楚知道自己的改变方向,让自己置身于可以影响自己朝改变方向前进的人事物当中,不知不觉就能自然而然地朝理想更近一步。


德蕾莎修女曾说过以下一段话:「请注意你的思考,因为你的思考终会成为你的语言;请注意你的语言,因为你的语言终会成为你的行为;请注意你的行为,因为你的行为终会成为你的习惯;请注意你的习惯,因为你的习惯终会成为你的个性;请注意你的个性,因为你的个性终会成为你的命运。」


平时不自觉中表现出来的言行,每天一点一滴累积,长时间下来将会左右自己的人生。不过,这些微不足道的日常言行,都可以靠自己的意志去改变。也就是说,人生是可以靠自己的力量去改变的。


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